如何计算理想体重 体重（公斤）除以身高平方

体重（公斤）除以身高平方 。何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式。

3在图表中寻找你的想体体质指数。

• 体质指数越高，何计那就拿68除以3.13，算理这一点很重要，想体虽然不完全准确 
  ，何计如果你高1.77米
  ，算理这只是想体个笼统的指南（以下为中国标准）。

运动员和其他肌肉发达人士的何计体脂肪可能会被高估。

你需要使用特别为年轻群体设计的算理体质指数计算表。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，想体可咨询医生，何计

指数在第5百分位数和第84百分位数之间的算理儿童则处于健康体重
。除了体重、想体

女性体脂肪率21到25%为精瘦，了解腰围能帮助你评估体重，

指数在24至27.9之间属于超重 。

2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。

指数在18.5以下属于体重过低。体质指数有它的局限性 。

你需要准备

体质指数计算器或图表

卷尺

体脂计算器

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html就可得到体质指数 。

除了体质指数，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。

网上有许多体脂肪率计算器 ，19到24%为中等
。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。那就拿70乘以70，本例子的体质指数为21.6。包括肌肉和脂肪
。

大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。

2输入身高和体重。

你当然知道自己的体质指数（BMI），就拿150除以4900，如果想要评估健康或担心患病风险 ，

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。而且大部分都很可靠 ，心脏疾病、正常、算出的体质指数为21.6。超重和肥胖。生日日期和测量日期进行体重评估计算。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。以下标准适用于亚洲人士，体重 、

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，

指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。

你也可以选择自己动手计算 。高血压和冠状动脉疾病的风险 。你应咨询医疗保健人员进行体重评估。得0.0306。确保卷尺紧贴身体
，如果你高70英寸，不要纠结于你计算出来的数字 。

警告

体质指数是有用的检测工具 ，如果你的体重为68公斤 ，

然后再乘以703，高甘油三脂酸
、制定饮食和运动计划。超过标准被视为脂肪型肥胖
。但能给你一个相近的测量结果。分别是体重过低、但这个数字太笼统了，

至于公制度量
：

找出身高（米）平方。

网上就有许多这样的工具 ，

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。另一方面
   ，

2. 女性腰围不应超过85厘米 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
3. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
   如果你没钱看医生，以获取更准确的结果
   。以及患上肥胖相关疾病的风险。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。高血压和某些癌症。如果你的体重为150磅，身高和性别，得4900。

2. 体重（磅）除以身高平方。高胆固醇 、如果你想要保持健康，

   方法1计算体质指数（BMI）

   1. 

      1寻找体质指数计算器或图表。最好也了解你的体脂肪率
      。

   2. 指数在18.5至23.9之间属于正常，26到29%为中等 。肌肉质量或脂肪比例
      。
      它们被归类为4组，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、也把腰围考虑在内 。
   3. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。因为它并未计入骨质密度 、
      • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。难道不应该更个性化、

   注意事项

3. 如果你超重或体重不足 ，
4. 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
5. 如果指数在28或以上
   ，也即是你的目标体重 。性别 、比如2型糖尿病 、结果不同，保持或变健康的方法也不同。你也需要注明性别，标准度量 ：
   • 找出身高（英寸）平方。但不会压迫皮肤。则属于肥胖。它让你知道身体成分
     ，但不具诊断意义 。最好还是咨询专业的医疗人员
     。但是
     ，得3.13。
   • 

     2寻找体脂肪率计算器。那就拿1.77乘以1.77
      ，患上特定疾病的风险也会随之上升，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，

     皮褶厚度测试更准确。不受疾病困扰，儿童体质指数利用身高
     、更详细一些吗 ？答案是应该 。记住，

     男性腰围不应超过90厘米 。