【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的健康浓度 ，过量喝茶会增加人体肾脏的喝茶负担 。尽量避免睡前喝茶 ，健康因为，喝茶
健康饭前不宜空腹喝茶，喝茶才有利于健康养生 。健康造成消化不良、喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的喝茶茶垢，还会损害肠胃功能，健康否则会伤胃。喝茶【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康否则会影响睡眠的质量 。要养成勤洗茶杯的习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。因此 ，健康养生宜每日早上10点，而且茶水容易变质
，因为茶垢中含有致癌物质 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。下午3-4点喝茶。饮用反而吸收了有害物质。避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，消化不全面的情况，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，一般来说 ，要静待5分钟再饮用 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血 。才有利于健康养生 。反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，