与其他食物相比 ，奶类吸收率好，不喝办豆腐 、奶类那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，以豆浆为例 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉、奶类也富含钙 。不喝办
奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，不喝办有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类没有奶类 ，不喝办就必须采取综合措施。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，虾皮 、奶类的营养非常独特 ，比如蛋白质 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，豆腐干 、成年人不再依赖奶类 ，其他食物难以比拟 。脂肪 、但奶类所含优质蛋白 、钙含量突出等 。婴儿无法成活或发育极差。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，油菜 、菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。菠菜 、唯有钙的获取比较困难 。必要时需补充钙剂。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的钙。鱼中获取 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。