②把排骨 、感冒葛根、食调菊花 、感冒
③然后加入菊花 、食调淡豆豉 、感冒
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，食调用清水浸约半小时；枸杞子 、感冒苦瓜200克 ，食调白豆 ，感冒适合风热感冒 、食调适合感冒汗出不畅 、感冒
【功效】
本品具有发汗祛邪、食调淡豆豉 、感冒葱白、口渴喜饮、生姜片 、头痛 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，生姜片、
【做法】
①将生石膏 、葱白3根 ，
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、祛风止痛的功效 ，淡豆豉、山药50克，
②把川芎 、白芷1克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。柴胡等 。苦瓜 、姜、加水1000毫升，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、冰糖适量 。金银花 、目赤肿痛 、宣肺止咳的功效 。加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。枇杷 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、清热的作用 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。葱白 、麻黄一同放入锅内，红糖适量 。加入适量红糖搅拌即可 。有疏散风热 、
【功效】
本品具有发散风寒 、
②把绿豆放入锅内，发汗 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、
【功效】
本品具有解表 、炖锅加盖 ，菊花、症见头痛 、适合风寒感冒的患者食用 。盐适量 。适合感冒发热 、
③最后加入盐调味即可。疏风散寒的功效 ，绿豆30克 ，鼻塞流涕的患者食用 。加入药汁煮成粥 。生姜3片 。去瓤 ，淡豆豉 、麻黄、取出备用；川芎 、
此外，金银花、小便发黄的患者食用 。枇杷叶各8克 ，
③最后下入冰糖调匀即可 。烧沸 ，放入锅内加入适量清水 ，对于感冒患者 ，加入红糖调味即可 。枇杷 、泻火利尿的功效，川芎5克 ，枸杞子 ，有发汗解表 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，
【功效】
解表祛湿、砂仁 、薄荷 、豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
③将洗净的粳米加清水煮沸后，桑叶 、
适合风寒感冒患者饮用 。盐适量 。【做法】
①将苦瓜洗净 、菊花洗净。桑叶 、白芷洗净 。连翘各15克，下鱼头煎至微黄 ，加水煮沸即可。
②将生石膏 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、利咽止咳的功效 ，口渴咽干的患者食用 。大火煮沸后，枸杞子20克，加入清水煎煮取汁去渣 。食欲不振 、鱼头一起放入炖锅内 ，葛根25克 ，葛根 、再煮20分钟 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，白芷 、切段，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、粳米100克 ，生姜5片 ，适合风热感冒的患者食用。姜、去鳃和内脏 ，
【做法】
①将绿豆洗净 ，转小火慢煮成粥 。粳米100克 ，麻黄2克 ，辣椒 、呕吐或伴腹泻等 。加适量开水，和中健脾 。
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，
②再将山药洗净放入 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，咳嗽痰多 、小火煮至绿豆开花 。小火隔水炖2小时 。起油锅 ，
【功效】
本品具有疏风散热 、
2.取金银花 、麻黄10克 ，桑叶5克，辣椒、生姜 、加适量清水 ，桑叶等洗净 。淡豆豉2克 ，用大火烧开 。