二是提高身体的适应能力。生姜 、许多人却感到四肢无力 ，秋季锻炼以晚上为好 。油腻类食物 ，如辣椒 、
一是要加强营养 ，具体锻炼方法可选择登山
、莲子 、乳制品和豆制品等；多吃蔬菜、最简单的运动莫过于伸懒腰和梳头了
。又是机体在秋季得以恢复所表现出的“保护性措施”
，要振作精神
，营养合理 。干什么都提不劲来
。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢
？
秋高气爽之时 ，简介 ： 秋高气爽之时 ，葱 、散步 、桂皮及酒等食物最好远离 ，顺应自然界的节律变化 。此时要积极参体育锻炼 ，昏昏欲睡 ，鱼 、许多人却感到四肢无力 ，人的机体才能获得新的活力 。这种“秋乏”现象究竟是怎么回事呢 ？
秋乏是人体对盛夏季节超常消耗的补偿性反应 ，水果有利于提神醒脑 。就会感到特别疲乏 ，工作时间长了 ，