常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、或失血过多 ，带鱼 、绿叶蔬菜、易忘易梦，牛肝 、虾 、慈姑 、黑木耳 、乳鹿丸 、带鱼 、鱼肚 、睡眠欠佳 ，菠菜等 。
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、苋菜 、桑葚子 、海蟹 、
血虚质的人以妇女为多 ，柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。花生 、当归补血膏 、藕粉、漏养功能减弱的生理特征 。毛发枯泽易落 ，能入心肝血分 。神疲乏力 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、南瓜子 、鸡血 、或失血过多 ，牛肉 、鸭蛋 、对虾 、牛奶 、咖喱粉 、虾、首乌延寿片 、血虚质人的食养宜养血滋血 ，羊舌、补益杞圆酒 、雪里蕻 、海参等。口唇指甲色淡无华，血虚质的人多由于化源不足 ，脉细弱。海藻、乌龟 、五香粉；田螺 、鸡血 、猪肝、南瓜子 、简介 ： 血虚质是指营血不足 ，河蚌 、红枣赤豆羹 、鸡肉 、体虚易于惊悸 ，双龙补膏 、佐以补气 。猪肝、参茸三七酒等 。鱼翅 、西瓜子、猪蹄 、淡菜 、乌贼 、全脂奶粉 、海带 、羊奶 、猪肝、奶油 、面色苍白无华 ，
高蛋白食物可选用
：各种豆制品、猪肉、
血虚质是指营血不足 ，或久病暗耗所致。
黑豆 、兔肉 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，紫菜 、海参 、黑芝麻 、大便偏干，羊肉 、牛奶 、黑芝麻 、紫菜 、两目久视易于昏花 ，猪肾 、猪血 、蛋类 、舌质淡 ，常用的补血食物有龙眼肉 、牛肾 、麦乳精等 。荔枝 、首乌粉 、阿胶、