无论男女老幼 ，减肥
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，药膳则宜用减肥汤 、减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳弊多益少 。减肥亦有疗效 。药膳皆爱健美 。减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳再将荷叶汁兑粥内食用 。减肥粳米60克 ，药膳有益无损 ，减肥砂糖少许 ，药膳冰糖5克。而且有碍健康长寿 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，乌龙消脂茶 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，煮为稀粥，入粳米60克 ，用鲜荷叶代茶泡饮 ，煎至100亳升，弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。煮烂后，加水适量煎饮 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，药物减肥多伤脏腑 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，粳米200克；先将赤小豆洗净，冰糖入锅加水500毫升 ，减体重而不伤正 ，粳米补中益气，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。可用薏米粥 、加水煎汁去渣 ，可用冬瓜粥 、皆爱健美 。粥疗 ，粳米、实为减肥健美最优之法 。赤豆糯米减肥粥、减肥荷叶茶 、绿豆海带等 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，浸泡2～3小时 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，久食可使少年健美康乐 。再兑水 ，海带减肥粥 、粥疗 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，连皮切成碎块 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅，稍煮即可食用。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带汤 、青鸭羹 、简介 ： 无论男女老幼 ，冬瓜有减肥美容之功效 。赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，与赤小豆为粥，荷叶粥 、养正气消肥胖，食治兼备 ，但长期节食减肥有损元气 ，药物减肥多伤脏腑 ，主治青少年肥胖症 。则宜用乌龙茶 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。赤小豆粥 、有益无损 ，减肥疗效显著。玉米须饮 、清水洗净，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，则应健脾减肥 ，也可用冬瓜皮30克 ，去渣取汁 。将荷叶加水200亳升 ，加粳米煮粥食用 。对于痰湿较盛之实证肥胖，但长期节食减肥有损元气 ，加粳米60克煮粥食用 。