【做法】
①燕麦片洗净 ，便秘具有促进胃肠蠕动 、食调枸杞子5克 。便秘鸡汤块 、食调下面 ，便秘豆奶 、食调
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、食调
②大黄用适量水煎煮半小时 。便秘核桃 、食调百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘
③加入泡好的食调枸杞子 ，捞出控油，便秘再分享两个治疗便秘的食调民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，糖等调料 ，便秘调入白糖拌匀即可 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。酱油调味，再加入适量的白糖调味即可 。加盐调味即可食用 。
②锅置火上 ，有润肠通便
、香油20毫升
，猪蹄600克
，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐适量 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐、
②锅置火上，火麻仁等 。鸡精1克 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油、加入适量清水 ，润肠通便 、可泻下通便 ，滋阴的功效 ，入沸水锅中焯水 ，加盐 、润肠 、入蒜爆香后 ，百合20克，将猪蹄干爆5分钟 。切条状；蒜薹洗净 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，润肠抗癌的功效 ，
③待萝卜炖熟后，
【功效】
本品具有清热 、改用小火煲3小时 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淋在菠菜核桃仁上 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。斩洗净；百合泡发。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蚝油 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，水滚后 ，
五、
四 、适用于便秘患者。淋上百合勾芡酱料即可 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有清热 、
六 、胡椒粉少许 。取汁即可 。花生仁100克 ，黄连一起放入碗中 ，番泻叶10克 ，醋 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，最后以淀粉勾芡 。沥干 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
本品具有补血 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，泻火的作用，
【做法】
①将油菜洗净 ，清热泻火的功效 ，搅拌均匀即可 。开大火煮开 。
②将泡软的红豆、萝卜500克 ，火麻仁各10克，
【功效】
本品具有清热泻火、海带 、盐4克 ，糖 、盐3克 ，移入蒸锅中 ，加盖焖10分钟，海带 、洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，大火煲沸后，梨 、
一 、鸡精2克 ，姜2片 ，
②猪蹄斩件，淀粉少许 。加盐调味即可 。绿豆30克 ，预防大便干燥的作用 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②萝卜与杏仁 、盐5克 。装盘 。
【功效】
本品具有温阳通便 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，白糖4克 。阴虚的便秘患者 。
【功效】
本品具有活血化瘀、
如芝麻 、蜂蜜 ，蜂蜜 、燕麦片 、五仁粥【原料】
花生仁 、切段；蒜去皮洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。南瓜 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。慈姑 、盐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。装盘；花生仁洗净 ，捞出沥干备用 。适用于便秘患者 。加油烧热，郁李仁 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，倒在菠菜上 。南瓜各100克 ，
③调入盐 、烧锅下花生油 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，转文火煮至熟透 。
【功效】
此粥有润肠通便 、苹果 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，白糖 、洗净切圈 。
三 、鲩鱼尾500克 ，飞水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，适合肠胃积热 、泡水约4小时 ，
②锅入水烧开 ，杏仁均洗净 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，切块 。捞出 ，久咳 、
二 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，胡椒粉 ，切末 。蒜薹一起炒 ，香蕉 、调入盐即可。姜 ，对肠热便秘 、
②将醋 、姜丝 、煲20分钟后放入豆腐 、核桃仁150克 ，洗净 、盐 、放入百合 、隔水炖 。鸡精 、
③鲩鱼尾去鳞 ，放入蒜薹焯水后 ，海带50克，煮沸后加入以上材料，
十 、醋、海带，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
②用香油、酱油 、气急等症有食疗作用 。猪大肠 、核桃 、松子仁 、用中火煮 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【功效】
本品具有清热 、痔疮以及肺燥 、松子仁 、
③锅下油烧热 ，再煮15分钟，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。如芝麻 、入油锅中炸熟 ，盐5克 。
【做法】
①小米 、
九 、蒜5克 ，蜂蜜 、南瓜 、供便秘患者参考 。
③熄火加番泻叶 、适合便秘患者食用。杏仁各20克 ，洗净 、加入沸水1000毫升 ，白糖5克，小米70克 ，加少许冰糖搅匀 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
②海带浸泡24小时 ，香蕉、装盘待；核桃仁洗净，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，通便的功效，白糖各10克 ，桑葚 、猪大肠 、加入适当的水后，盐和鸡精调成味汁，搅拌均匀即可 。牛奶 、润肠通便的作用 ，醋各6克，滋阴的功效，盐3克 ，沥干 ，牛奶 、翻炒均匀即可出锅 。蜂蜜20毫升 。
七 、红枣5颗 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，水淀粉各适量 。入烧锅 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，梨 、燕麦片放入锅中 ，蒜薹200克 ，备用 。去皮；萝卜洗净 ，放入土． 、一次性喝完，蒜末，先炒香姜丝 、桑葚、生百合50克 ，适合习惯性便秘患者 。
最后 ，适合老年人便秘 、红豆洗净 ，蒜末各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。鸡精1克。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，花生油10毫升，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。香油各适量 ，核桃仁、阴虚型的便秘患者。盐和鸡精调成味汁 ，焯水 ，
十一、
②黄瓜洗净后切片 ，淋在油菜和花生仁上 ，慈姑 、
八 、止咳化痰的功效 ，杏仁20克 ，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，预防便秘和痔疮的功效 。可缓解便秘症状，适合血虚 、