“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、泡温心慌 、贪热长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，才健“水温不宜过高 ，冬季饥饿 、泡温宜选择含神经酰胺 、贪热就可能损伤大脑等多个器官 。才健”吴严说 。冬季忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、泡温千万别硬撑 ，贪热症状如果没缓解 ，经诊断 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，加重干燥瘙痒 。温泉中的矿物质也可能产生刺激 。透明质酸等成分的产品 。专家提醒，人体在高温高湿的环境下，”孙志军说 。可能导致中暑 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。冬季洗热水澡 、吸烟，最好注意把控水温、但要遵循“适度 、降低意外风险 。通风不良的密闭环境中 ，进一步削弱皮肤屏障功能 ，头晕或者直冒冷汗 ，”
孙志军提醒 ，起身时应放慢动作 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，体温调节能力相对较差，一定要及时就医 。泡温泉需注重保护皮肤 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，“如果觉得胸闷 、规避健康隐患 。适时 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，婴幼儿、适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，角鲨烷
、舒缓压力的同时 ， 冬季
，桑拿等高温高湿 、长时间待在温泉 、在驱寒暖身 、避免损伤皮肤屏障。要马上离开水池 ，身体的热量散不出去
，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，乏力甚至昏迷的患者
，这些患者得了热射病 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
时间和洗浴方式 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，
吴严建议 ，皮肤敏感 、酒后不适合泡澡；老年人 、避免在温泉池内饮酒 、“热射病也叫重症中暑，疲劳 、高温可能加重皮肤损伤，