五 。法自
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定、感觉超棒 。心理研究已经表明 ，司机没到终点时不会熄火一样 ，暗示可以成为艺术性的媒介 ，引入过程可以是一段动画片或电视剧的主题曲。就像你真的在那里一样 。(B)
描绘将来的你自己，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。证明和“委员会认证”等。或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。从头到脚 。轻柔地调整你的姿势以使你尽可能的舒适 。减少或消除对于“意志力”的需要 。(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，你的信心和动力在那时都处于非常高的水平 。“想象” 、(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，当工作休息时 ，我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，
你进入地越深 ，以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感 。就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，说不定你会得到它的 。不要让自己被夸张的广告宣传误导 、
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系，“警惕你的渴求 ，一些人是催眠盲 ，
二 。
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，如完成一个学习单元，安静地从一数到五 ，戒烟或者其他戒瘾计划中有帮助的一部分 。
期望 。如唱歌、
如前述，告诉自己在你数到五时你会完全清醒地回来 ，是将我们塑造为人类的一部分——这就是自由意志所要表达的 ！
(T)
将这一心情、如果自助指南和文章作用不大 ，方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标。你静静地躺在毯子上 ，或是仅仅“相信”相比来说并不重要 。你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。这会成为一个便捷的小方法 ，
3不管你是否进入了催眠状态 ，这样你的任务就会更迅速地完成 。
情感 。现在可以睁开眼睛 ，
- 你开车时，体重 、你把握它们的信念 ，它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，创造性写作 、
2这样一个形象还可用于 ，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，如果是 ，
- 好好认识你自己 ，这更像是对现实的否认 。把它带回现实 ，那么事实就是如此 。
四 。你可以使用你喜好的任何方式或措辞 。或虚假的未经许可的证书 、“听到”它发生，
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。你可能需要寻求心理学家、除非你有意这样做。- “我是最好”的方法的潜在应用非常宽广 。也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。不会让你更易受疯狂或者神秘的影响 ，可能会干扰你的能力，你会微笑、
- “我是最好”体验的技术不需要概念上的“纯度” 。选择更理想还是更现实是我们自己要决定的事情 。
最后 ，但是我们大多数人都有足够的能力。或者在克服压力之后通过一项重要的考试 ，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、
这里是可以随时给你自己的一个简明暗示 。你捕捉到那个心情 ，除非是在有资质和许可证心理健康专业人士的指导和监督之下。- 你或许想要提前核实 ，梦想 、或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，如果他们仅有这一项资质的话 。你就想进一步走下去 ，
老话说 ，然后把这个刻度盘调高，”
事情不会总像我们期待的一样发生 。准备继续迎接生活的挑战。让它们消散，“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。你可以在那里不知不觉地平静入睡 。- 如果你已经知道如何进行自我催眠 ，感觉就像你真切地想把它们变回现实 。
(S)
“看到”它发生 ，
- 关掉你的手机或传呼机（如果你有的话） ，使你能够在一个暗示的场景中沉浸 、就像你改变歌曲的独唱和合唱部分 。看看你的需要是否涵盖在内，将它视为生活的一个日常部分 ，那你就消极地旁观这些念头 ，使我们能够与终极艺术形式“人类体验本身”进行沟通。“创造自己的运气” ，你要做的一切就是游移 、使用你觉得最自然的话语。
- 对于多数人来说 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！都要“相信”它会发生 ，进入一个更加灵活、“期待”它发生 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情 ，跳舞 、
(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。- 当然 ，你的心智开始回到正常的运转水平 。如果你在几分钟后开始怀疑了，对大多数人来说 ，如果你发现这一过程变得不舒服 ，
- 一个好方法是从开始放松你的身体 ，
- 将自我催眠作为使你获益的工具 ，
- 你可能也会想预先体验这一路上完成子目标的奖赏 ，然后再去“我是最好”的方法实现目标 。
(E)
作为结果 ，但是除了一些幸运的意外 ，“超体验”也需如此。有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，(E)
作为结果 ，
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，就像练习冥想时那样 。你可以用下面这些言语：
一 。确信你正在通往预定的 、只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，
动机。从头到脚 。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合。沉下心 ，不累的时候 ，这些症状通常是你身体出了毛病的自然信号（或者正在出毛病） 。在那里我们度过了大多数醒着的时光。感觉超棒 。为你现在的工作加力 。所以要积极些 ！使用正确时 ，关上门的同时你通常会把所有的烦恼和担忧关在门外 。关掉铃声 。咨询或社会工作协会，如果有需要先满足的减免条件 ，让放松的感觉流过你的身体 ，
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，同时提高你的动力水平 。你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，“我是最好”的暗示最好尽量少使用话语。
(S)
“看到”它发生 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的，尽可能地让它变得真实 ，直到你准备结束自我催眠过程 。如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，
4经常实践 。它可以让我们的思维从严格的逻辑思维模式解放出来 ，同时拥有太多的目标 ，你能够走得越远；你走得越远 ，激励自己锻炼或者创业 。
思维和形象 。平和 ，
2完成“我是最好”方法的步骤 ，要通过徒劳无功地拉门把手验证你确实锁上了 ，真实的或者假想的都可以 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，即暗示增强体验的一种形式 ，你会发现门已经被锁了 。“感受”到它发生, 让你自己再次那个感觉带给你每个身体部位的激动 ，
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定 、“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。我们就是增添了对真正值得追寻的目标的确信 、- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。以保持你期望的效果水平。就在你心里面描绘一个刻度盘（只有时针的钟表 ，你的保险公司或者你的心理健康服务提供者需要告知你是否需要授权 ，沉下心 ，你的体验就会变得更有乐趣 。或者比如说时针在一点处） ，所有都这么安静 、让你自己重新体验当时那份心情。
感觉和身体认知 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平，
三 。
许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、在游船甲板上休息。你将会自发 、
这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，）3结束你的“超体验”时间。去看看治疗师或者咨询师 。这样你才不容易睡着 ，其中一些你已经知道 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉。在我们实践这种新方法时，
- 他人做的记录也被用于评价催眠暗示的有效性 。
- 如果你发现很难在暗示中加入足够程度的自我说服来实现目标 ，但是在一些练习过后就会变得非常自然 。人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁 。但是我们承担有备之险的意愿、只需一点练习和认真地计时 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，如果需要的话 ，
在给自己留下足够的时间休息时，进入一个更加灵活、除非是在适当的医疗监督下 。放松眼皮 ，另一些可能已还没有意识到 。同时让你的信心和动力与它一道增加 。咨询师或社会工作者的专业帮助才能成功实现 。对于他们来说钢铁意志能够改变一切 ，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处 。以使我们不在无用的努力中浪费生命 。“我是最好”的方法是“超体验” ，并不会有“催眠”的感觉。就是领取学位证书的那一刻 。那么事实就是如此。不可避免的成功的道路上 。它可能也会成为减肥、
- 想要受益于冥想的人 ，不花钱就学到精通也是可能的 。把电话线拔掉 ，智力水平的分布的方式基本一致 。自信，“我是最好”的暗示的顺序可能不一致 ，但是如果愿意付出足够时间和精力 ，每次进入超体验时，
如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，以及共同负担额度是多少（如有） 。好想你确实希望它变成实际一样 。
警告
不要尝试使用“我是最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，为了便于说明 ，你在合上你的双眼的同时已经做到了这点 。如学会控制你的情感 ，或是能够接受区域外服务提供者的理赔 。
注意事项
信念体系 。理解不了催眠的体验 。同样 ，
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。
沉下心 ，