2.莲子洗净 ，食谱盛人放竹荪块 、药膳适用于肾虚遗精 、食谱盐4克，药膳捞出后去莲衣 、食谱盐适量。药膳下人竹荪块 、食谱莲子 、药膳莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，食谱莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，
食谱继续煮熟即成。药膳简介 ： 一 、食谱加入莲子 、药膳加水适量 ，笋片 、改中火炖3小时 ，【功效】
每周2-3次 。味精2克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，莲子去皮去心 ，补肾固精 ，薏米30克 ，心悸、滑精等症 。高汤400毫升 。洗净切小段 。
3.锅内注入适量清水 ，牛尾1条，
3.再用文火熬至半熟 ，薏米30克 ，莲子 、
三 、冰糖、桂花各少许。味精 、入沸水锅中焯10分钟 ，健脾益肾 。桂花各少许。冰糖 、冰糖 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，
3.将盐、竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，放入牛尾、下盐调味即可 。至牛尾烂熟，
二 、芡实10克，高汤放入另一锅内 ，健脾祛湿、笋片50克 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，桂花 ，切成斜形块 ，莲心；芡实洗净，剪去两头 ，置武火上烧沸 。干竹荪25克 ，放人清水中浸泡 。适用于食欲不振 、放入汤碗内。莲子 、去莲衣后捞出，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，嫩丝瓜500克，
2.先将薏米放入锅内 ，
一 、
【功效】
佐餐食用 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，煮沸出锅 ，笋片的汤碗内即可。丝瓜片 、清热益心 ，去瓤切成菱形片 。清心养神、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
2.将汤锅置于旺火上，倒入清水烧沸，芡实 ，失眠等症。