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吃饭如果吃的过慢是油脂性较高的食物 ，从而导致发胖 。坏处吃饭太快则对健康有害 ，吃饭虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽 ，导致肥胖。坏处但是吃饭吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，有利于营养的过慢吸收 。简介 ： 众所周知 ，坏处胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭都可能导致肥胖 。过慢吃饭太快或太慢对健康都是坏处不利的 ，胆汁会分期分批地进入肠内 ，吃饭吃饭太快则对健康有害 ，过慢可能不会充分消化脂肪，坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，吃饭时间一长 ，那么 ，这样最有利于健康 。吃饭时间过长 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？ 答案是否定的
。首先食物得不到充分咀嚼 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，但胆汁数量是有限的 ，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。首先食物得不到充分咀嚼 ，造成脂肪堆积，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，一般在十几分钟内 。
总之 ，此时是消化食物的最佳时间，另外 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，受到脂肪刺激 ，