真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，夜会叶绘画 、额叶脑功能可能逐渐下降 。告诉关于深度睡眠不够 ，前额药物中毒) ，刷手伤前
2.保持稳定社交 。机熬定期亲友往来 、夜会叶大脑具有可塑性 ，这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，谈话抓不住关键重点 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。进行代偿 。能持续给大脑新的刺激 ，但恢复程度取决于病因 、会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，受教育年限和职业复杂度越高，社群活动 、代谢类损伤(长期酗酒 、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，如果只是劳累 、逻辑多脑区协同，
4.保持情绪稳定 。稳定血压血糖血脂 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，多半是功能性波动；如果症状持续存在 、烟酒不知收敛 。要警惕痴呆相关问题 ，坐立不安 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。功能下降的风险也会进一步增加 。它既不像海马体那样负责储存记忆 ，出现刻板 、损伤范围、
前额叶真的出了问题时 ，表现为躁动 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，王玥指出，休息后能恢复 ，但未必是器质性损伤。冠心病 、核心功能更像是大脑的“总调度”。兴趣调节情绪 ，延缓脑萎缩
。生活中坚持阅读
、甚至贪食
、额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，反应 、 记性变差
、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，前额叶功能就可能受到影响 。球类运动等，王玥提醒 ，乐器 、王玥指出 ，其次是脑退行性病变 ，有条理地完成一个任务
，某个环路受损后
，失眠 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，定期监测血压
、保存中间结果”的任务就无法完成 。刻板行为
，血脂
，控制体重、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、血糖 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆
， 3.预防心脑血管疾病、练字 、 三是情绪与行为控制。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试
。戒烟戒酒 、长期熬夜 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，连续的任务难以完成 ，这个等号并不成立
， 日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好 。但睡眠不好会 王玥介绍
，可通过运动 、需要记忆
、 那么
，提升代偿能力 。攻击性、他指出， 二是情绪控制能力下降
。 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤
。认知储备越好 。嗜好什么就无度索取，刚见过的人、 6.坚持体育锻炼
。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，能降低脑血管病风险和脑损伤。行为受到约束。应及时就医
。情绪不受约束 ，理解 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。如果额叶受损、人虽然睡着了
，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”
，管什么 ？刷手机 、记不住前面的信息， 真相三 ：刷手机不直接伤前额叶
，都属于前额叶的管理范围。干预时机和康复训练是否到位。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，注意力不集中 、下棋等 ，判断 、社交隔离、睡眠碎片化
、简单的计算能完成 ，年轻人记忆力变差 ，其他环路可以通过训练重新建立连接 、熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复
？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。 此外， 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。 海马体主要负责空间记忆， 二是执行功能 。压力大
，绝大多数与睡眠障碍、前额叶也会受到影响
。高血压、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，说它是大脑的总指挥 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，变薄或细胞减少 ，是大脑额叶的前端部分
，以及脑外伤
。长期社交能避免脑功能闲置退化
。促进神经营养因子分泌
，抽烟喝酒不加节制。让人的性格保持稳定 、两类人要分开看 ： 中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、大脑却得不到休息，调控代谢 。 7.患病后积极治疗 。每周3至5次快走、定期体检，导致睡眠不足、即临时把信息存在脑子里
、长期无法缓解需及时干预 。这个“闸门”就松了 ，损伤海马体。管着自控力 、慢跑 、加快认知衰退。重度打鼾
、大脑缺氧 ，刚说过的话转头就忘
，就要警惕病理性问题
，随时取用的能力 。但这类需要“接续
、 5.保证充足睡眠 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，表达、策划 、对脑功能的刺激越少 ，情绪和决策 ，位于我们的额头后方。还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、冲动行为——饮食没有节制 ，长期缺少社交和信息刺激
，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，大脑得不到充分休息 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症、 前额叶究竟长在哪儿 、能增加脑供血 、不只管记忆 “前额叶”顾名思义
，前额叶受损的人 ，结伴出游等 ，糖尿病
、但如果刷手机挤占了睡眠时间
，延缓病情进展。同时伴随注意力问题 ， 王玥提醒 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关
，情绪容易释放出来 ，