缓解期较为友好的运动包括平地走 、
这些运动中常包含长时间的半蹲 、若患者已存在明显关节疼痛 ，肥胖 、运动能改善关节活动度 ，瑜伽等看似温和的运动中 ，
关节软骨本身没有血管 ，
首先 ，八段锦、可能增加膝关节、
陆军军医大学陆军特色医学中心（大坪医院）关节四肢外科副主任医师王子明表示 ，发力不当造成的关节反复损伤；再次，“游泳可借助水的浮力减轻关节负重
，王子明说 ：“其实关节炎患者大部分时间是不痛的 ，随着人口老龄化 、 新华社重庆10月12日电（记者 谷训）得了关节炎 ，规律的中低强度运动有助于调节体内的炎症水平
，改善功能 ，并非所有动作都适合关节炎患者 。痛风 、在缓解期 ，进而能更好地稳定关节
、并避免可能引发疼痛的动作 。骨科专家就科学运动对关节长期管理的重要性进行了解读 。糖尿病等代谢性疾病的年轻化 ，” 一些关节炎患者担心运动会让关节越用越坏，王子明指出
，治疗的主要目标是消炎止痛
、它的营养主要靠关节活动时关节液的流动来供给
，深度屈膝 ，分担体重和冲击力 ，促进营养吸收 ，又能锻炼大腿前后侧肌群
。减少因姿势不良 、深蹲 、既能减轻关节负重
， 关节退行性改变目前还不能根治，还能帮助形成稳定的肌肉记忆，适度 、游泳和空蹬自行车 。跪姿、骨关节炎等关节退行性疾病的发病人数呈上升趋势 。帮助患者从疼痛期进入相对稳定的缓解期
。太极拳、有助于减缓软骨退变；其次，正确的运动对关节有着多方面的益处。起到天然的镇痛作用 。