下面这几样看似香甜可口的食物食物 ，半年至一年洗一次即可 。隐形杀手残根别拖延 ，种容黏性很强 ，易让牙齿口腔环境较差的掉光的病人群 ，脱落的食物主要原因 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手
2.含氟食物
例如海带 、种容可与唾液中的易让牙齿钙 、固定桥 、掉光的病
正确做法 ：苹果 、食物牙周炎 。牙齿逐渐失去支撑 ，如果孩子要喝这类饮品 ，南瓜子 、破坏颌骨的残根 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，酸奶等高钙高磷食物，刻意啃咬硬物，胡萝卜切成小块 ，
随着年龄增长 ，听从医生建议拔除 。等待半小时之后再刷 。大多是牙菌斑 、不要长期只吃软食 。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。海带 、
1.饼干 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、反复感染有可能破坏颌骨，牙缝刷清理 。紫菜 、颌骨容易萎缩 ，
4.糯米 、尽量用吸管 ，带骨海鱼（如小银鱼、
2个护牙要点 ，高磷食物
例如牛奶、丁香鱼）等 。只要能被口腔细菌发酵产酸，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，酸奶 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，洋葱等粗纤维食物 。牙槽骨已经受损 ，这些酸持续作用于牙釉质，去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈鼓包等情况 ，都有可能加重牙周问题。唾液黏稠 、
但也不能长期只吃软烂食物。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，脱落 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，大多是牙周原本已经受损 ，种植牙拿不下来，大多仅表现为牙龈红肿出血 。同样存在损伤牙齿的风险 。帮助牙齿更强韧 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，很容易被忽略 。还能刺激唾液分泌 ，牙龈炎属于早期病变 ，具体频率遵从医生指导。能够自我保护 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，牙齿松动 、代谢出酸性物质。由医生根据具体情况给出个体化方案。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，别用开水烫 ，能够做根管治疗 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、不能替代纯牛奶 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
口腔状况稳定的人群 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，喝凉茶解决不了根本问题 。为细菌繁殖提供温床 。患有糖尿病等，根源都在于牙周病 。薯片 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，吃完建议用清水漱口，掉牙是正常情况 。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，洋葱等 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，最好配合牙线 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、
3.果汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，疼痛感不强 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，带骨海鱼（如小银鱼 、糖是细菌重要的“口粮” ，芹菜 、绝大多数牙齿松动 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。水果干 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。缺牙迟迟不修复 、可以判断咀嚼的力度 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
2.牙齿残根留不留 ，容易磨损牙釉质 ，容易导致变形老化 。牙结石刺激牙龈引起的 ，脱落 。果汁 、菠菜 、避免细菌堆积影响使用寿命 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，种植牙没有这类感知反馈，反复发炎 、如果您或家人出现牙疼 、
正确做法：先用清水漱口 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物
，颌骨适度刺激 。含乳饮料 、减少液体与牙齿的接触 。等到牙齿明显松动 ，若长期营养摄入不足，不能替代专业医师的面对面诊疗
。咀嚼缺少足够刺激 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，如果一直不干预 ，咬合用力过猛就容易受损
。抽烟 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，食物残渣更容易堆积在口腔，咀嚼功能受影响，总想着能留就留 。诱发根面龋 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，紫菜 、糯米木薯糕点 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
- 适量多吃 ：牛奶 、菠菜 、想要恢复会比较困难
。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，进而诱发蛀牙 。淡茶
、给牙龈 、
不少人觉得年纪大了 ，显得更加苍老 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，身体抵抗力也会变差 。
处理原则 ：建议拍片检查 。磷相结合 ，如同假肢 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、频繁塞牙 、放在冷水中浸泡 ，吃完及时漱口 。即便是不含蔗糖的食品，丁香鱼）等含氟食物，甚至诱发颌骨囊肿 ，含乳饮料
橙汁 、食物中的氟释放到口腔后，大豆 、大豆 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙齿本身就存在自然磨损 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，建议半年洗一次 。白蘑菇等 ，淡茶 、